Viele sehen im intermittierenden Fasten nur eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Aber es kann auch gesundheitliche Vorteile haben. Das geht aus einer neuen Studie hervor, die den Zusammenhang zwischen intermittierendem Fasten und Diabetes untersucht. Lesetipps Studie zeigt, dass ein einfacher Trick das Risiko für Typ-2-Diabetes senkt
Nach dem Intervallfasten: Typ-2-Diabetiker brauchen weniger Medikamente
Es wurde bereits gezeigt, dass Phasenfasten den Blutdruck senken und den Blutzucker- und Fettspiegel verbessern kann. Eine im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlichte Studie hat nun gezeigt, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes ihre Medikamente nach einem solchen Fasten deutlich reduzieren oder sogar ganz absetzen konnten. Für die Studie wurden 36 Typ-2-Diabetiker drei Monate lang intermittierend gefastet. Sie folgten einer speziellen Form des intermittierenden Fastens mit Ernährungsregeln, bekannt als „Chinese Medical Nutrition Therapy (CMNT)“ aus der traditionellen chinesischen Medizin. Erlaubt sind Vollkornprodukte und spezielle Teesorten, Gemüse, Gewürze oder Obst. Weitere 36 Personen mit Typ-2-Diabetes dienten als Kontrollgruppe. Lesetipps Gesund leben Diese sieben Lebensmittel senken Ihren Blutzuckerspiegel
Ernährung nach Traditioneller Chinesischer Medizin
Die dreimonatige Intervallfastenphase umfasste insgesamt sechs Zyklen zu je 15 Tagen. An fünf aufeinanderfolgenden Fastentagen durften die Teilnehmer zwischen 6:30 Uhr und 840 Kilokalorien pro Tag mit Frühstück zu sich nehmen. und 8:30 Uhr, Mittagessen zwischen 11:00 Uhr und 13 Uhr und Abendessen zwischen 17 Uhr und 19 Uhr Für die nächsten zehn Tage sollten sie die Ernährungsrichtlinien für Diabetes in China befolgen. 90 Prozent der CMNT-Teilnehmer konnten ihre Medikamenteneinnahme nach dem dreimonatigen Fasten reduzieren. Es gelang ihnen sogar, etwas mehr als die Hälfte von ihnen vollständig zu rekrutieren. Ein Jahr nach Absetzen der Medikamente hatten sie einen durchschnittlichen Blutzuckerspiegel (HbA1c) von weniger als 6,5 Prozent und hatten damit keinen schweren Diabetes mehr. Werte von 6,5 Prozent und höher weisen auf einen Diabetes mellitus hin. 65 Prozent der Teilnehmer litten seit sechs bis elf Jahren an Diabetes. „Unsere Forschung zeigt, dass intermittierendes Fasten, chinesische medizinische Ernährungstherapie (CMNT), bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu einer Diabetes-Remission führen kann“, sagte Dongbo Liu von der Hunan Agricultural University in Changsha, China. Lesetipps Abnehmen mit Intervallfasten Diese fünf Fehler stehen dem Erfolg im Wege Diabetes mellitus ist ein Sammelbegriff für verschiedene Stoffwechselerkrankungen. Allen gemeinsam ist, dass sie zu erhöhten Blutzuckerwerten führen, weil Patienten einen Insulinmangel aufweisen oder die Insulinwirkung herabgesetzt ist. In Deutschland sind etwa sieben Prozent der Erwachsenen zwischen 18 und 79 Jahren bekanntermaßen an Diabetes erkrankt. Etwa 90 Prozent von ihnen leiden an Typ-2-Diabetes, früher auch als „Altersdiabetes“ bezeichnet. Zunehmend sind aber auch junge Erwachsene und Jugendliche betroffen. Neben der erblichen Veranlagung gelten Übergewicht, einseitige Ernährung und Bewegungsmangel als die wichtigsten Ursachen für Typ-2-Diabetes. Das Original zu diesem Artikel stammt von unserem Content-Partner Spektrum.de. Lesetipps Hormone & Co. Was Frauen beim Intervallfasten beachten sollten Wissen Sie, wie Sie Diabetes bekommen? Lernen, wie man Diabetes erkennt?
